Nie możesz zasnąć, budzisz się w nocy albo o świcie i nie umiesz już usnąć? Bezsenność rzadko bierze się znikąd — najczęściej podtrzymuje ją napięcie, natłok myśli i emocje, które nie znajdują ujścia w ciągu dnia. Podobny mechanizm stoi za napadami tężyczki utajonej związanymi z hiperwentylacją i silnym stresem.
U dzieci wygląda to inaczej
Dziecko nie powie „mam bezsenność”. Odwleka pójście spać, prosi o jeszcze jedną bajkę i jeszcze jedną szklankę wody, o trzeciej w nocy staje przy łóżku rodziców. Budzi się z płaczem i nie umie powiedzieć, co mu się śniło. Rano jest rozdrażnione i nie do dogadania, a w szkole słyszy, że się nie skupia.
Łatwo uznać to za rozpieszczenie albo złe nawyki. Częściej jest odwrotnie: to napięcie, które w ciągu dnia nie miało gdzie ujść, wraca w nocy. Pracujemy wtedy z dzieckiem i z całą rodziną, bo sen dziecka jest sprawą całego domu. Na tym opiera się Program URWIS.
Czy to brzmi znajomo?
- Kładziesz się zmęczony, a głowa „włącza” listę spraw i zmartwień.
- Budzisz się między 3 a 5 rano z niepokojem lub kołataniem serca.
- Tabletki nasenne działają coraz słabiej albo boisz się od nich uzależnić.
- Dni stały się walką o przetrwanie — drażliwość, brak koncentracji, wyczerpanie.
Objawy są prawdziwe — przyczyna bywa gdzie indziej
Sen to pierwsza ofiara przeciążonego układu nerwowego. Dopóki napięcie nie znajdzie ujścia, organizm nie przełączy się w tryb odpoczynku — żadna „higiena snu” tego nie przeskoczy. Dlatego pracujemy u źródła: z tym, co nie pozwala Ci odpuścić.
Ważne: zanim uznamy objaw za psychosomatyczny, potrzebna jest diagnostyka lekarska. Psychoterapia nie zastępuje leczenia medycznego — uzupełnia je tam, gdzie badania nie znajdują przyczyny.
Jak pomagamy
Podczas konsultacji sprawdzamy, co podtrzymuje bezsenność: emocje, obciążenia, sytuację życiową i rodzinną. Program URWIS pomaga znaleźć mechanizm i ułożyć indywidualny plan terapii — bez obietnic „cudu w tydzień”, za to z pracą nad przyczyną.
Kim jestem
Nazywam się Grzegorz Nogas — jestem psychologiem i psychoterapeutą rodzinnym z wieloletnim doświadczeniem, twórcą programu URWIS. Specjalizuję się w chorobach psychosomatycznych i dolegliwościach o podłożu psychogennym. Pracujemy z dorosłymi, dziećmi i całymi rodzinami.
Sprawdźmy razem, czy Twoje objawy mogą mieć podłoże psychogenne.
Pierwsza konsultacja odbywa się online — cena promocyjna 100 zł. Dalsza terapia — w gabinecie w Warszawie (ul. Mahatmy Gandhiego 6) i w Warszawie lub online.
albo zadzwoń: 531 497 008